Estrategias efectivas respaldadas por la neurociencia para superar el estancamiento profesional.

Todos hemos pasado por ello: enfrentar un bloqueo creativo es una de las situaciones más desafiantes para cualquier profesional. Este obstáculo puede prolongarse durante días o incluso meses, lo que puede convertirse en una fuente de estrés, especialmente cuando trabajamos en una empresa con plazos y responsabilidades.

Sin embargo, no todo es oscuridad. Existen diversas maneras de superar esta etapa, y la música juega un papel crucial en este proceso. Según la doctora Alexia de la Morena, especialista en Neurociencias y Neuromarketing, la música tiene un poder único para evocar emociones y liberar nuestra creatividad. Además, la Dra. de la Morena, directora del Máster en Dirección de Marketing y Gestión Comercial en EAE Business School, ofrece técnicas útiles que pueden ayudarte a desbloquear tu potencial creativo.

Estrategias para desbloquear la creatividad

Pausa creativa: Tomarse un descanso es clave. Alejarse del trabajo mediante actividades como el ejercicio o la lectura puede despejar la mente y permitir que las ideas fluyan.
Cambio de escenario: A veces, un cambio en el entorno puede revitalizar la creatividad. Trabaja en un lugar distinto o reorganiza tu espacio de trabajo.
Lluvia de ideas: Dedicar tiempo para anotar todas las ideas, sin juzgarlas, ayuda a liberar la mente y generar nuevas conexiones.
Dibujo con objetos inusuales: Utilizar herramientas no convencionales para dibujar abre nuevas vías de expresión y estimula la creatividad.
Collage: Crear un collage con recortes de revistas o imágenes puede ser una excelente forma de visualizar ideas y encontrar inspiración en diferentes elementos.
Garabatear: Empezar a dibujar o escribir sin un objetivo específico puede liberar la mente y generar nuevas ideas.
Buscar inspiración: Investigar el trabajo de otros profesionales en tu campo puede ayudarte a encontrar nuevas ideas sin necesidad de imitarlas.
Ejercicio físico: La actividad física no solo mejora la salud, sino que también activa la mente y despeja los bloqueos.
Mantener un diario de ideas: Anotar pensamientos y reflexiones crea un registro de ideas, que puede ser útil como fuente de inspiración futura.
Reír: Reírse de uno mismo es una terapia eficaz para el bloqueo creativo.
Atreverse a lanzar proyectos: Aunque no sean perfectos, iniciar proyectos es una solución valiosa para salir del estancamiento.
Escuchar música: Cambiar tu playlist o escuchar música diferente puede influir en tu estado de ánimo y abrir la mente a nuevas posibilidades.

La relación entre la música y las emociones

Según la Dra. de la Morena, la música puede evocar una amplia gama de emociones, desde alegría hasta calma. "La relación entre la música y las emociones es compleja. Diferentes tipos de música provocan respuestas emocionales variadas en cada persona", comenta.

Además, la música está relacionada con la inteligencia emocional, lo que nos permite desarrollar habilidades como la empatía. La doctora destaca que la música influye en nuestros procesos mentales y sensaciones, un tema estudiado por la psicología de la música, que examina cómo la música afecta al cerebro y las emociones.

Este campo abarca muchas áreas, incluida la naturaleza de las reacciones emocionales a la música y cómo estas pueden influir en desbloquear la creatividad. Finalmente, la doctora subraya que la música alegre, en particular, es un poderoso impulso para la creatividad.

Canciones recomendadas para tu playlist:

Hey Soul Sister – Train
I’m A Believer – Smash Mouth
Uptown Funk – Mark Ronson ft. Bruno Mars
All About That Bass – Meghan Trainor
Fireball – Pitbull ft. John Ryan
Where Is The Love – The Black Eyed Peas
The Lazy Song – Bruno Mars
Qué electricidad – Carlos Sadness
La Prima Estate – Erlend Øye
Do It, Try It – M83

Como puedes ver, existen diversas estrategias para superar el bloqueo creativo, y la música es una de las más poderosas herramientas para mover nuestras emociones y encontrar nuevas ideas.