Deja de preocuparte por lo que otras personas piensan de ti, aquí te decimos algunos consejos para que no te importe.
Deja de preocuparte por lo que otras personas piensan de ti, el miedo a las opiniones de la gente puede estar frenando tus avances en la vida. Si quieres dar lo mejor de ti mismo y rendir a un alto nivel, el miedo a las opiniones de otras personas, o FOPO (Fear of People’s Opinions), se ha convertido en una obsesión irracional e improductiva en el mundo moderno. Sus efectos negativos van mucho más allá del rendimiento
Piensa en un momento en el que estuviste extremadamente ansioso, por ejemplo, antes de levantarte para hablar públicamente, levantar la mano en una gran reunión o incluso caminar a través de una sala de extraños. La razón por la que te sentías pequeño, asustado y tenso es que te preocupaba la desaprobación social.
Si comienzas a prestar cada vez menos atención a lo que te hace ser tú (tus talentos, creencias y valores) y comienzas a conformarte con lo que otros pueden pensar o no, dañarás tu potencial. Empezarás a jugar a lo seguro porque tienes miedo de lo que sucederá al otro lado de la crítica. Temerás ser ridiculizado o rechazado. Cuando te desafíen, cederás tu punto de vista. No levantarás la mano cuando no puedas controlar el resultado. No irás a esa promoción porque no crees que estés calificado.
Desafortunadamente, FOPO es parte de la condición humana ya que estamos operando con un cerebro antiguo. El ansia de aprobación social hizo que nuestros antepasados fueran cautelosos y astutos. Hace miles de años, si la responsabilidad de la caza fallida recaía sobre sus hombros, su lugar en la tribu podría verse amenazada. El deseo de encajar y el miedo paralizante de que nos disgusten socavan nuestra capacidad de perseguir las vidas que queremos crear.
Esto subraya por qué tenemos que entrenar y acondicionar nuestra mente, si experimentas FOPO, hay formas de atenuar la intensidad de sus respuestas al estrés.
Una vez que estés consciente de tus pensamientos, dirígete hacia declaraciones que fomenten la confianza (soy un buen orador público, he trabajado para poder confiar en mis habilidades, tengo muchas cosas buenas que decir, Estoy completamente preparado para esta promoción). Estas declaraciones te ayudarán a concentrarte en tus habilidades y capacidades en lugar de en las opiniones de los demás. También respira profundamente. Esto le indicará a tu cerebro que no estás en peligro inmediato.
Pero, si realmente quieres conquistar FOPO, necesitarás cultivar más conciencia de ti mismo. La mayoría de nosotros vivimos con un sentido general de quiénes somos y, en muchas circunstancias, eso es suficiente. Nos las arreglamos. Pero si quieres dar lo mejor de ti mismo sin tener menos miedo de las opiniones de la gente, necesitas desarrollar un sentido más fuerte y mucho más profundo de quién eres.
Puedes comenzar desarrollando una filosofía personal, una palabra o frase que exprese tus creencias y valores básicos. La filosofía personal de Pete Carroll, socio comercial y entrenador en jefe de los Seattle Seahawks, es “competir siempre”. Para el entrenador Carroll, competir siempre significa pasar todos los días trabajando duro para mejorar y alcanzar el máximo potencial. Esta filosofía no es un tópico o un eslogan; más bien, es su brújula, que guiará tus acciones, pensamientos y decisiones. Como entrenador, padre, amigo; en todos los ámbitos de la vida.
Cuando se te ocurra una filosofía personal, haz una serie de preguntas:
Cuando estas en tu mejor momento, ¿Qué creencias se encuentran justo debajo de la superficie de mis pensamientos y acciones?
¿Quiénes son las personas que demuestran características y cualidades que están alineadas con las tuyas?
¿Cuáles son esas cualidades?
¿Cuáles son sus citas favoritas?
¿Tus palabras favoritas?
Una vez que hayas respondido a estas preguntas, marca con un círculo las palabras que te llaman la atención y tacha las que no. Después de estudiar lo que queda, intenta encontrar una frase u oración que se alinee exactamente con quién eres y cómo quieres vivir tu vida. Comparte el borrador con un ser querido, solicita su opinión y afina tu filosofía a partir de ahí. Luego, consúltalo de memoria y vuelva a leerlo todos los días.
Elaborar una filosofía personal puede ser un ejercicio poderoso y revelador. No puedo exagerar lo importante que es una filosofía personal. Una vez que hayas desarrollado tu propia filosofía personal, comprométete a vivir de acuerdo con esos principios. Empieza por casa. Dile a esa persona que la amas. Baila en una boda. Toma riesgos. Se respetuosamente raro. (Eso probablemente significa que seas tú). Entonces pruébalo en el trabajo. Da una presentación, ve por esa promoción. Haz cosas que generen las opiniones de los demás. Cuando sientas que el poder de FOPO te frena, simplemente reconócelo y vuelve a conectarte con tu filosofía y el objetivo más amplio que tienes entre manos.
En el futuro, solicita comentarios de una pequeña lista de personas que te importan. La reflexión honesta es un componente vital del dominio. Esas personas deben tener un gran sentido de la persona que eres y de la persona en la que estás trabajando para convertirte. Mantén sus puntos de vista en alta estima, dejando que el ruido de la multitud se desvanezca. Calibra sus comentarios con su experiencia.
Sobre todo, recuerda que el crecimiento y el aprendizaje tienen lugar cuando está operando al límite de su capacidad. Vivir de acuerdo con tu filosofía personal requerirá más esfuerzo y poder, pero el resultado, que es expresar auténtica y artísticamente quién eres, te impulsará a vivir y trabajar con más propósito y significado.
Fuente: Harvard Business Review
