Siete formas en que esta bebida te da un impulso.
1. El té verde es bueno para tus huesos. El té verde podría ayudar a retrasar el proceso de pérdida ósea relacionada con la edad y disminuir el riesgo de fracturas causadas por la osteoporosis, según un estudio publicado en la revista Nutrition Research. Los investigadores encontraron que las mujeres que bebían hasta tres tazas de té por día tenían un riesgo 30% menor de fracturas de cadera relacionadas con la osteoporosis.
2. El té verde puede ayudar a prevenir el cáncer. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, las tasas de cáncer son más bajas en países, como Japón, donde el té verde es una bebida habitual. Si bien los investigadores no aseguran que el té verde solo sea responsable de las bajas tasas de cáncer, contiene los químicos EGCG, EGC, ECG y EC, que son conocidos por su actividad antioxidante. Estos productos químicos pueden ayudar a proteger las células del daño del ADN, uno de los primeros pasos en el crecimiento de las células cancerosas. Además, las propiedades del té verde podrían ayudar a proteger su piel del daño de los rayos UV del sol, la principal causa de cáncer de piel.
3. El té verde podría ayudarlo a mantener un peso saludable. Incluso podría reducir la grasa corporal, hallaron los investigadores en un estudio de 12 semanas publicado en el American Journal of Clinical Nutrition. El extracto de té verde también puede tener el poder de disminuir la obesidad y las enfermedades relacionadas con la obesidad como la diabetes.
4. El té verde podría bajar el colesterol. El té verde se ha relacionado con niveles más bajos de LDL, el colesterol "malo", según un artículo publicado en el American Journal of Clinical Nutrition. En general, los bebedores de té tenían niveles ligeramente más bajos de LDL que aquellos que no bebían té verde.
5.El té verde promueve encías saludables. Según investigadores de una universidad japonesa, se encontró una tasa más baja de pérdida de tejido de las encías y sangrado en aquellos que bebían regularmente té verde. Cuanto más bebían los sujetos de té, menos síntomas de enfermedad periodontal mostraban, por lo que beber más de una taza al día podría contribuir en gran medida a mejorar su salud bucal.
6. El té verde es bueno para tu corazón. Beber té verde todos los días podría ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, según la Facultad de Medicina de Harvard. Los bebedores regulares de té mostraron un 26% menos de riesgo de morir de un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular en un estudio japonés de más de 40,000 participantes. Pero estos participantes consumieron al menos cinco tazas de té verde por día, así que beba té verde si busca un corazón sano.
7. El té verde te da un impulso de energía. Incluso aquellos que intentan reducir el consumo de cafeína pueden obtener los beneficios energéticos del té verde. Porque una taza de té verde contiene 24 a 45 miligramos de cafeína, frente a 95 a 200 miligramos en una taza de café, el té ofrece un impulso de energía con un menor riesgo de dolores de cabeza, temblores y náuseas que vienen con la sobrecarga de cafeína. Y esa sacudida de cafeína puede aumentar la resistencia al ejercicio, según una investigación publicada en el American Journal of Physiology.
Así que para tener todos los beneficios del té verde, basta con tomar 3 a 4 tazas de té verde al día. Esta cantidad no debe ser superada, ya que tomar gran cantidad de té verde puede causar insomnio, aumentar la presión arterial y hasta provocar gastritis.
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