¿Te han aplicado el Ghosting?: Qué es, porqué duele y qué puedes hacer al respecto.
¿Qué significa Ghosting?
El ghosting, derivado de ghost (del inglés, fantasma) consiste en terminar una relación afectiva cortando todo contacto con una persona en cuestión y sin darle ninguna explicación. Una actitud que tiene consecuencias muy negativas en la autoestima de la persona que la recibe.
Según una investigación de 2018 publicada en la revista Journal of Social and Personal Relationships, una cuarta parte de las personas estudiadas había sufrido ghosting por parte de su pareja, mientras que una quinta parte se lo había hecho a alguien. Dejar de contestar mensajes y llamadas, es incluso más común que desaparecer de la noche a la mañana de la vida de una pareja, pues más de un tercio de los participantes del estudio citado confesaron haberlo sufrido o haber terminado así con una amistad.
¿Por qué alguien elegiría simplemente desaparecer?
Es posible que las personas con una personalidad de tipo evitativo (a menudo como resultado del rechazo de los padres), que son reacias a acercarse mucho a otras personas debido a problemas de confianza y dependencia y que a menudo usan métodos indirectos para iniciar una ruptura, sea más probable que para terminar las relaciones usen el efecto ghosting.
Otra investigación encontró que las personas que creen en el destino, que piensan que las relaciones están destinadas a ser o no, tienen más probabilidades de aceptar el ghosting, que las personas que creen que las relaciones requieren paciencia y trabajo.
Lo que significa ser fantasma
El efecto fantasma no se limita a las relaciones románticas a largo plazo. Las relaciones informales de citas, las amistades e incluso las relaciones laborales pueden terminar con una forma de fantasma. Para la persona que hace el efecto fantasma, simplemente alejarse de una relación, o incluso de una relación potencial, es una salida rápida y fácil. Sin drama, sin histeria, sin preguntas, sin necesidad de dar respuestas o justificar su comportamiento, sin necesidad de lidiar con los sentimientos de otra persona. Ciertamente, pueden beneficiarse al evitar una situación incómoda y cualquier drama potencial, aunque no hacen nada para mejorar sus propias habilidades de conversación y relaciones para el futuro.
Lo que significa para la persona fantasmada
No hay cierre y, a menudo, sentimientos profundos de incertidumbre e inseguridad. Inicialmente te preguntas “¿Qué está pasando?” Cuando te das cuenta de que la otra persona ha terminado la relación, te preguntas por qué, qué salió mal en la relación, qué te pasó, qué pasó con ellos, cómo no viste esto venir.
Qué hacer si eres ghosteado/ fantasmeado
El ser fantasmeado duele; Es un cruel rechazo. Es particularmente doloroso porque te quedas sin fundamentos, sin pautas sobre cómo proceder y, a menudo, un montón de emociones para resolver por tu cuenta. Si sufres problemas de abandono o autoestima, ser fantasmado puede potencializar estos sentimientos.
“Evita los recordatorios de tu ex”, aconseja Gwendolyn Seidman, Ph.D., Profesora Asociada de Psicología y Presidenta del Departamento de Psicología del Albright College en Pennsylvania. “Es probable que provoquen la reaparición de emociones dolorosas y no te ayudarán a obtener un cierre emocional o una idea de porqué rompieron contigo”.
Después de que dejes de torturarte revisando fotos antiguas, textos antiguos guardados, nuevas publicaciones en redes sociales y cualquier otra cosa que creas que podría darte una idea de la mente y el paradero actual de tu fantasma (y seamos sinceros, es probable que lo hagas, incluso si normalmente no eres una persona obsesiva), trata de encontrar una nueva distracción. Quizás lo más importante es saber que esto probablemente no se trata de ti, ni de nada que hayas hecho mal.
“Debes darte cuenta de que si tu ex eligió la estrategia de ghosting para romper contigo, es probable que te diga algo sobre ellos y sus defectos, en lugar de indicar que el problema reside en ti”.
En otras palabras, trata de avanzar lo más rápido que puedas. Mantén tu dignidad y enfócate en tu salud, felicidad y futuro, dejando al fantasma lidiar con las últimas repercusiones de su propia inmadurez y falta de coraje en el contexto de una relación.
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